Werkende moeder, je moet weten over persoonlijk energiebeheer.
Wat is persoonlijke energie?
Persoonlijke energie is de hoeveelheid wilskracht die je hebt . Het is de hoeveelheid inspanning die je in je geest en lichaam kunt leveren aan dingen, mensen of uitdagingen. Het is de kracht in jou om je prioriteiten te vervullen . Het is de hoeveelheid fysieke en mentale kracht die je moet doen, wat je lichaam en geest van je verwacht.
Het wordt persoonlijke energie genoemd omdat het jouw energie is. Je gedachten, emoties en keuzes beïnvloeden het. Er zullen momenten zijn dat je een enorme hoeveelheid energie hebt, zoals na een goede nachtrust, en momenten waarop je het gevoel hebt dat je er geen hebt, zoals wanneer je thuis komt van je werk en je moet eten voor het gezin.
Hoe zou iemand zijn persoonlijke energie goed beheren?
Bij persoonlijk energiebeheer moet je je altijd bewust zijn van de toestand van je persoonlijke energie. Het doel is niet om je energieniveau hoog te houden (dit is niet realistisch) omdat energie zal komen en gaan (dit is realistisch).
De doelen voor goed persoonlijk energiebeheer zijn:
- Je bewust zijn van hoeveel persoonlijke energie je hebt, zoals hoog of laag.
- Weten wat je persoonlijke energie ontsteekt.
- Om te weten wat het uitput en hoe te reageren op die uitputting.
- Hoe je je energie kunt opbouwen als je echt wat nodig hebt.
Hebben emoties invloed op je persoonlijke energie?
Absoluut.
Een deel van je energiebeheer is het beheersen van je reactie op de buitenwereld.
Mensen kunnen je energie een boost geven of iets van je nemen, dus het is jouw taak om het te beschermen (oftewel het te beheren). Mensen, zoals uw kinderen of collega's, kunnen ervoor zorgen dat u een emotie voelt, waardoor uw persoonlijke energie kan toenemen of afnemen.
Het is jouw verantwoordelijkheid om de reactie op deze emotie toe te staan of te weigeren om je persoonlijke energie te beïnvloeden.
Laten we zeggen dat uw manager een negatieve opmerking maakt over het feit dat u vroegtijdig vertrekt om uw kind op te halen. Hoogstwaarschijnlijk krijgt u een emotionele reactie op deze opmerking, zowel in het moment als daarna. De soort emotie (n) die je wilt voelen, verandert je persoonlijke energie.
Als je ervoor kiest om je te bekommeren om de opmerking en je zorgen maakt, zal dit een deel van je persoonlijke energie uitputten. Als je deze emoties in je laat rommelen tot je naar bed gaat, heb je geen energie meer lang voordat je hoofd op het kussen valt. Wat gebeurt er als je geen energie hebt en je nog steeds verantwoordelijkheden hebt om voor te zorgen? Je wordt gemakkelijk geïrriteerd. Je raakt in de war en gefrustreerd. De bedtijdroutine voor kinderen verloopt misschien niet soepel omdat Mama chagrijnig is!
Aan de andere kant, laten we zeggen dat uw manager zegt dat u uitstekend werk verricht terwijl u in uw auto stapt. Je voelt je als een rockster! Als je thuiskomt en dit geweldige diner klaarmaakt, blijft iedereen dolenthousiast totdat ze naar bed gaan. Je bent blij met het leven en geniet van het spelen van badspellen en het lezen van verhalen. Nadat de kinderen naar bed zijn gegaan, scrub je het huis zo goed dat je er een witte handschoen mee naar binnen kunt nemen.
Je hebt zoveel energie dat je niet weet wat je nog meer kunt doen, maar je wilt meer doen! Als je naar bed gaat, heb je de beste nachtrust ooit!
Ok, dus misschien overdrijf ik een beetje dat een simpele opmerking je in een tizzy kan sturen, maar je begrijpt wat ik bedoel.
Zie je het verschil? Als je jezelf toestaat om zich in negativiteit te wentelen , verbruikt het veel van je persoonlijke energie die je niet kunt missen! Als je erg blij bent, kan het een golf van je persoonlijke energie veroorzaken waar je het gevoel hebt dat je het moet gebruiken.
Wanneer je weet hoe extreme emoties je persoonlijke energie kunnen beïnvloeden, kun je je emotioneel beter aanpassen om te voorkomen dat de spikes of dips van energie zich voordoen. Je kunt ervoor kiezen om niet in negativiteit te wentelen, zodat je energieniveau niet op de bodem komt. Je kunt er ook voor kiezen om niet geluk door je systeem te laten prevaleren.
Natuurlijk heb je veel gedaan, maar de volgende dag voelt je energielevel het effect.
Nu wil ik van je horen!
Als je perspectief op persoonlijke energie en het beheer ervan is veranderd, wat ga je dan veranderen? Hoe hebben je emoties je eigen energie verloren en hoe kun je dit beter regelen? Laat het me weten op mijn Facebook-pagina, ik hoor er graag alles over.