PFA - Beoordeling lichamelijke fitheid
Er zijn drie typische manieren om officier in de luchtmacht te worden . De Air Force Academy (USAFA) is een service-academie die zeer concurrerend is met enkele van de zwaarste universiteiten in de Verenigde Staten. De USAFA studeert jaarlijks ongeveer 800 officieren af na een uitdagend vierjarig programma. De Air Force Reserve Officer Training Course (AFROTC) is ook een zeer competitief vierjarig trainingsprogramma dat jaarlijks ongeveer 2.000 officieren creëert.
De derde methode om een luchtmachtofficier te worden, is om de universiteit af te ronden en een aanvraag in te dienen bij de officiersopleidingsschool (OTS). OTS is ontworpen als een flexibel trainingsprogramma dat zijn aanvragers verhoogt of verlaagt, afhankelijk van de behoeften van de luchtmacht. OTS is in jaarlijkse graduatiecijfers van aantallen zo laag zoals 300 geweest of zo hoog zoals 7.000.
Beoordeling
Ongeacht je toetreding tot de luchtmacht, moet je een fitheidstest doen. Meestal is uw eerste fitheidstest een beoordeling die de Physical Fitness Baseline (PFB) wordt genoemd en meestal binnen de eerste week van uw training plaatsvindt. De Physical Fitness baseline / beoordeling van lichamelijke fitheid bestaat uit vier componenten: opdrukoefeningen van 1 minuut, crunches van 1 minuut, meting van de buikomtrek (inches) en de getimede run van 1,5 mijl. Alle evenementen en de meting worden getimed en / of bewaakt. Je hebt een minuut om zoveel mogelijk correcte herhalingen te voltooien voor pushups en crunches.
Alle puntenscores variëren afhankelijk van leeftijd en geslacht. De lichaamssamenstellingsscore varieert met het geslacht, maar niet de lengte of leeftijd.
Tijdens het bijwonen van OTS, AFROTC of de Air Force Academy moet je deelnemen aan dagelijkse fysieke conditionering (PC) en moet je ook de Physical Fitness Assessment (PFA) behalen om aan het programma te slagen.
Dagelijkse pc zal aërobe, anaerobe en flexibiliteitsconditionering met zich meebrengen. Trage runs in het bereik van 3-5 mijl zijn typisch, maar een focus op snellere getimede getimede runs ter voorbereiding op de 1,5 mijl getimede run zal ook worden geoefend.
De luchtmacht heeft onlangs nieuwe fitnessnormen geïmplementeerd (effectief okt. 2013 en bijgewerkt 2015), alle Basic Officer-trainees moeten een minimaal voldoende aantal gescoorde compositiescore behalen om te voldoen aan de fysieke geschiktheidseis om uit het programma te slagen. (zie minima hieronder)
Om de PFA te halen, moet je een totale minimumscore behalen van 75 punten, het totaal van alle drie de gebeurtenissen en de meting van de lichaamssamenstelling. Leden ontvangen een score op een schaal van 0 tot 100 punten op basis van de volgende maximale componentscores: 60 punten voor cardio-respiratoire / aërobe fitnessbeoordeling (1,5-mijlsrun), 20 punten voor lichaamssamenstelling (abdominale omtrek), 10 punten voor push-ups en 10 punten voor crunches.
Om de maximaal mogelijke score voor push-ups, crunches en de 1,5-mijlsrun te behalen, zou je het volgende moeten doen:
Maximum aantal punten voor "Max de PT-test"
mannetjes
- Onder de leeftijd van 30:
- U moet de volgende scores en metingen verkrijgen: De buikomtrek (AC) moet kleiner zijn dan 32,5 inch, 58 crunches, 67 push-ups, 1,5 mijl in 9:12
vrouwtjes
- Onder de leeftijd van 30:
- U moet de volgende scores en metingen verkrijgen: De buikomtrek (AC) moet minder zijn dan 29 inch, 51 crunches, 42 push-ups, 1,5 mijl in 11:06
Minimum aantal punten om de PT-test te doorstaan:
mannetjes
- Onder de leeftijd van 30:
- U moet de volgende scores en metingen verkrijgen: De abdominale omtrek (AC) mag niet groter zijn dan 39 inch. 42 crunches, 33 push-ups, 1,5 mile in 13:36
vrouwtjes
- Onder de leeftijd van 30:
- U moet de volgende scores en metingen verkrijgen: De abdominale omtrek (AC) mag niet groter zijn dan 35,5 inch. 38 crunches, 18 push-ups, 1,5 mijl in 16:22.
Als u ouder bent dan 30 jaar op het moment dat uw officier traint bij OTS of AFROTC, heeft u verschillende kaarten voor uw leeftijdsgroep. Het is echter een beetje een ongeschreven regel om te streven naar de jongste leeftijdsgroepen en PT-scores zo lang als je kunt gedurende je hele carrière.
Het voorbeeld stellen als junior officier is bijna een vereiste. Als u het voorbeeld geeft als een leidinggevende bij de beoordeling van lichamelijke fitheid, kunt u de toon zetten voor uw volledige opdracht.
De scores op uw officiersopleiding worden opgenomen in uw record en vastgelegd door het Armed Forces Medical Examiner System (AFMES II). Dit is de militaire database met wereldwijde medisch-juridische diensten en onderzoeken. Ga voor het beste!