Tips om weer aan het werk te gaan na het zwangerschapsverlof
Als u het einde van uw zwangerschapsverlof nadert, volgen hier enkele tips om u voor te bereiden op de terugkeer naar het personeel.
Maak opnieuw verbinding met het kantoor
Als het een tijdje geleden is dat je over je werk hebt nagedacht, doe jezelf dan een plezier: kom maar tot je werkcultuur. Abrupt overstappen van de dagen die volledig zijn doorgebracht met de baby-naar-tijd-verdeling tussen kantoor en ouderschap is schokkend en waarschijnlijk niet goed voor u als ouder of werknemer. Werk vooraf aan je eerste werkdag op kantoor om de overgang vlotter te laten verlopen.
- E-mail of bel uw HR-afdeling
Als uw HR-afdeling nog niet in contact is geweest, kunt u zelf contact opnemen. De mensen in human resources kunnen u voorzien van belangrijke details, zoals de beste datum om terug te keren naar het kantoor, waar de lactatiekamer van het werk zich bevindt, en andere goed te kennen details over papierwerk en terug in de schommel van een werkroutine .
- Plan uw terugkeerdatum
Streef ernaar om laat in de week terug te gaan naar kantoor. Weersta de verleiding om je eerste dag op maandag terug naar kantoor te gaan: een volledige week terug op kantoor zorgt voor een moeilijke overgang.
Een retourdatum op donderdag of vrijdag stelt u in staat om in het weekend alle mogelijke problemen met kinderopvang, planning, enz. Opnieuw te kalibreren en op te lossen.
- Reik naar je baas
Als uw personeel dit nog niet heeft gedaan, moet u uw manager de geplande datum op kantoor vertellen. Dit kan een mooie gelegenheid zijn om wijzigingen in de planning te delen die kunnen optreden als gevolg van kinderopvang, pompen of iets anders.
Weet u niet zeker hoe u met uw manager moet communiceren over wijzigingen in het zwangerschapsverlof na het zwangerschapsverlof? Bekijk een voorbeeld van een e-mailbericht .
- Plan een In-Person Meet-Up
Een paar weken voordat u weer aan het werk gaat, kunt u een informele lunch of koffie halen met uw manager of collega's. Persoonlijke ontmoetingen bieden u de mogelijkheid om roddel op het werk in te halen, meer te weten te komen over nieuwe projecten en u vertrouwd te voelen met werk. Als je mensen niet op voorhand kunt ontmoeten, zorg er dan voor dat face-to-face tijd met hen op kantoor een prioriteit is. Als je met zwangerschapsverlof drie maanden weg was, is er veel veranderd.
- Bereid je voor op Office-pompen
Ga je pompen op kantoor? Zorg ervoor dat je comfortabel zit te pompen voordat je weer aan het werk gaat. Neem contact op met personeel en collega's om te bepalen waar u op uw werkplek kunt pompen. (Merk op dat de Affordable Care Act een bepaling bevat voor borstvoeding: kantoren moeten zowel een niet-badkamerlocatie als een redelijke hoeveelheid tijd bieden voor moeders om melk uit te drukken.) Het kan zijn dat u de tijd op uw kalender wilt blokkeren om te pompen als wel, zodat u niet eindigt met onverwachts het verlaten van vergaderingen
Zorg ervoor dat u - en uw familie - klaar bent voor uw terugkeer
Voordat je terug kunt gaan in de wereld van het werk, moet je ervoor zorgen dat je thuis bent voorbereid. Dit betekent alles van het regelen van kinderopvang (en back-upkinderopvang) tot het ruilen van yogabroeken voor pakken.
- Doe een kledingkastcontrole
Duik diep in je kast en trek je tops, broeken en rokken uit je kantoor. Probeer kleding aan om te controleren of ze nog steeds goed passen, aangezien zowel zwangerschap als borstvoeding je figuur kan veranderen. Zet de kleren die nog steeds geschikt zijn om te werken op een prominente plek in je kast om je ochtenden gemakkelijker te maken; Koop indien nodig nieuwe outfits.
- Heb een proefrit
Bereid u voor op uw nieuwe ochtendroutine: plan een proefrit, compleet met het instellen van een alarm, het afzetten van de baby bij de kinderopvang en het pendelen naar het kantoor. 'S Morgens klaarstaan met een baby - een tas inpakken voor kinderopvang, haar laten vallen, een zinvolle afscheid nemen, borstvoeding geven - kan meer tijd kosten dan je pre-baby ochtendroutine van koffie op de vlucht.
Een proefrun geeft je de tijd om eventuele knelpunten voor de kinderopvang te berekenen en je nieuwe routine te ontwikkelen met je baby en de andere ouder van je baby.
- Vind kinderopvang - en back-up kinderopvang
Het is onvermijdelijk dat er een dag zal zijn - mogelijk op dezelfde dag als een belangrijke vergadering, deadline of presentatie - dat uw baby ziek zal zijn en u nodig heeft. Bereid je voor op dit moment voordat het gebeurt. Breng een kaart samen met je significante andere persoon, die het primaire aanspreekpunt zal zijn voor kinderopvang of je oppas. Als een onverwachte pick-up nodig is, wie is dan verantwoordelijk? Ontdek de zieke dagen van een strategiebaby, doktersbezoeken en andere evenementen waarvoor u mogelijk onverwacht van het werk moet vertrekken. Ontwikkel ook een lijst met mogelijke back-upbeheerders - van schoonouders tot ouders tot een babysitter - die het lef kunnen opvangen als zowel u als uw partner dringende vergaderingen hebben wanneer de opnamen van de dag baby zijn gepland.
- Bereid je mentaal voor
Net zoals die eerste dagen met baby een uitdaging kunnen zijn, kan het ook moeilijk zijn om de eerste dagen op kantoor te zijn. Je kunt merken dat je vol emoties zit - en dat is OK! Probeer na te denken over manieren om deze overgang voor jezelf te vergemakkelijken. U kunt bijvoorbeeld een dagelijkse check-in plannen - een gesprek, tekst of videochat - met de verzorger van uw kind. Of misschien is het een kwestie van een foto inpakken voor op kantoor.