Krijg over uw angst voor spreken in het openbaar
Je hebt geen technische kennis nodig over glossofobie, sociale fobie, of, in termen van leken, angst voor spreken in het openbaar, om te weten dat wanneer het woord "spraak" de zin "Je moet geven" volgt, je in een koud zweet breekt en je knieën beginnen te beven. Je kunt zelfs voelen dat je wangen rood beginnen te worden alleen al bij het idee. Voor sommige mensen maakt het niet eens uit of ze een presentatie moeten geven aan een kleine groep of een toespraak houden voor een groot publiek. De angst om in het openbaar te spreken is beangstigend ongeacht de grootte van het publiek. Omdat je op een bepaald punt in je carrière misschien wordt opgeroepen om dit te doen, kun je baat hebben bij het overwinnen van je angst en leren hoe je effectief - en rustig - een groep kunt aanspreken. Het volgen van deze 12 tips kan je hierbij helpen:
- Leer zoveel mogelijk over uw onderwerp: u zult veel comfortabeler zijn als u spreekt over iets waarover u veel weet.
- Zoek uit wie je publiek zal zijn: ga je een groep deskundigen aan of ken je weinig van het onderwerp? Je bewust zijn van wat je helpt je presentatie dienovereenkomstig te structureren en je daarop voor te bereiden. Je moet altijd meer kennis hebben dan je publiek.
- Een presentatie voorbereiden: spreek niet voor de tijd uit. Als je zorgvuldig een schets maakt van wat je wilt bedekken, hoef je je geen zorgen te maken dat je iets belangrijks vergeet.
- Onthoud uw toespraak niet: als u uw volledige toespraak voor het geheugen vastlegt en vervolgens slechts één regel ervan vergeet, kunnen dingen uit de hand lopen en kunt u merken dat u de rest niet meer kunt onthouden. Je bent veel beter af de essentie te kennen van wat je wilt zeggen, maar niet noodzakelijkerwijs elk woord ervan letterlijk.
- Oefenen: oefen wat u voor een spiegel gaat zeggen of neem het op. Je kunt het ook oefenen met een vriend. Als je je toespraak verschillende keren overloopt - ook al onthoud je er niet elk woord van - dan zul je je op de grote dag prettiger voelen.
- Anticipeer op vragen die uw publiek kan stellen: als u een lijst met mogelijke vragen opstelt die uw doelgroep mogelijk heeft, kunt u uw antwoorden voorbereiden.
- Kleed je goed, maar comfortabel: je wilt je professioneel kleden voor je presentatie. Draag een outfit waar je er goed uitziet en waar je je ook goed in voelt . Als je je halsband hebt laten stikken of als je schoenen je voeten knijpen terwijl je opstaat op het podium, zal dit je erg afleiden.
- Stop met iedereen te vertellen hoe nerveus je bent: niet klagen bij anderen over hoe angstig je je voelt. Als je er op woont, wordt je angst alleen maar erger. In plaats daarvan doen alsof ze zelfvertrouwen hebben, zelfs als je iets anders voelt dan.
- Houd een glas water naast je: een droge mond houden tijdens een toespraak gebeurt iedereen niet alleen degenen die bang zijn voor spreken in het openbaar. Om te voorkomen dat het lijkt of je mond gevuld is met katoen, neem af en toe een slok water.
- Vind een paar vriendelijke gezichten in het publiek: probeer mensen te vinden in verschillende delen van de kamer met wie je tijdens je presentatie oogcontact kunt maken. Het zal je kalmeren als je je angstig begint te voelen.
- Gebruik visuele hulpmiddelen: een diavoorstelling, bijvoorbeeld, maakt uw presentatie interessanter en geeft uw doelgroep iets dat zich op anderen dan u richt. Controleer of de faciliteit waar u uw toespraak geeft, de apparatuur heeft die u nodig hebt en dat u weet hoe het werkt. Als u een digitale presentatie plant, hebt u bijvoorbeeld een slim podium nodig. Als het niet beschikt over wat u nodig hebt, moet u dit plannen. Vergeet niet dat uw dia's er zijn om uw toespraak aan te vullen. Lees niet rechtstreeks van hen.
- Spreek langzaam: mensen hebben de neiging sneller te praten als ze nerveus zijn, dus probeer ze bewust te vertragen. U zult minder snel over uw woorden struikelen als u niet door uw toespraak snelt.