Algemene orders van het leger van The Sentry
Er zijn veel dingen die je moet leren en doen voordat je naar Army Basic Training gaat. Om te beginnen, werk uit! Krijg fysiek door te rennen, gymnastiekoefeningen te doen, gewichten op te heffen, een rugzak te dragen en in een snel tempo te lopen om je voor te bereiden op wat je tijdens de training zult ervaren.
Een trainingsprogramma moet een progressief regime zijn waarmee een rekruut een fundering van fitheid kan opbouwen, zodat zij de militaire loopoefeningen, rucking en calisthenics kunnen aan, die Army Basic Training biedt.
Het wordt aanbevolen om minimaal 4-5 dagen per week te trainen tot training, bij voorkeur 5-6 dagen per week, waarbij je verschillende toekomstige trainingen combineert. Hier is bijvoorbeeld een voorbeeld van een lopend programma voor beginners - degenen die momenteel niet hardlopen of moeten afvallen:
Lopen bouwt in rennen (voor beginners tot hardlopen)
Week 1 | Loop 30 minuten / rekken het hele lichaam dagelijks uit (controleer gewichtsverlies *) |
Week 2 | Run 1 minuut / Walk 1-2 minuten gedurende 30 minuten (of gebruik cardio-opties zonder impact) |
Week 3 | Laat 1 minuut lopen / 1 minuut lopen gedurende 30 minuten (luister naar lichaam als er deze week blessures optreden **) |
Week 4 | Ren 1:30 / Walk 1:30 | Run 2:00 / Walk 1 minuut gedurende 30-40 minuten |
Week 5 | Run 2:30 / Walk 1:00 | Run 2:00 / Walk 30 seconden gedurende 30-40 minuten |
Week 6 | Run 3 minuten / loop 1:30 gedurende 45 minuten |
Week 7 | Ren 1 mijl / probeer non-stop / loop 1 mijl snel |
Week 8 | Rennen / lopen combo 2,5 mijl (van week 8-10 - probeer zoveel mogelijk te rennen) |
Week 9 | Rennen / lopen combo 2,75 mijl |
Week10 | Rennen / lopen combo 3 mijl |
Opmerking: als u momenteel aan het werk bent, zal deze training te gemakkelijk zijn en moet u verder en sneller doorgaan om het 2 mijl getimede run-evenement te kunnen bereiken als het gerommel bij Basic Training.
Basistraining is niet alleen fysiek
Ten tweede moet je een aantal dingen bestuderen, zoals:
The Soldier's Creed , Army General Orders of the Sentry, Code of Conduct, Army officer en enlisted ranks, ook de Army Core Values.
Als je deze kunt kennen voorafgaand aan de basistraining, heb je een beetje tijd om je te concentreren op andere dingen, zoals het schoonmaken van de kazerne, het vouwen van wasgoed en nieuwe vaardigheden leren, terwijl degenen die niet voorbereid zijn, het bovenstaande onthouden.
1. Ik bewaak alles binnen de grenzen van mijn functie en stop mijn functie alleen als ik op de juiste manier ben opgevolgd.
2. Ik zal mijn speciale bevelen uitvoeren en al mijn taken op een militaire manier uitvoeren.
3. Ik zal schendingen van mijn speciale bevelen, noodsituaties en alles wat niet in mijn instructies vermeld staat, melden aan de commandant van het reliëf.
De eerste drie zullen zijn wat je op dag 1 van de basisopleiding moet weten. Het goede nieuws is dat het leger slechts DRIE algemene orders heeft. De marine en het korps Mariniers hebben elf algemene orders van de schildwacht.
Als je echter een basisopleiding volgt, zul je deze drie Algemene Orders tijdens de training onder toenemende druk van je instructeurs worden gevraagd.
Hieronder volgen nog enkele tips voor het overleven van de basisopleiding van het leger:
Hier is hoe:
- Begin in vorm te komen voordat je weggaat. Bootcamp is fysiek intensief. Werk vooral aan hardlopen en push-ups.
- Als je iemand kent die in het leger heeft gezeten, vraag hem of haar dan om enkele eenvoudige marcherende en tegenovergestelde bewegingen te leren.
- Onthoud de rangorde van uw specifieke dienst (zowel officier als aangeworven) voordat u vertrekt.
- Informeer uw familie en vrienden dat het erg belangrijk is dat ze vaak schrijven. Bootcamp kan heel eenzaam zijn.
- Oefen met het maken van uw bed met 'ziekenhuishoeken'.
- Kom niet "in de menigte staan". Knip je haar kort en draag conservatieve kleding. Je wilt niet dat de DI's je onthouden.
- Neem ALLEEN mee wat er op de lijst staat. Alles extra wordt in beslag genomen en geeft de DI een excuus om je uit te kauwen.
- Ga met de juiste instelling naar binnen. Onthoud, IEDEREEN verknoeit zich in het bootkamp en IEDEREEN wordt eruit gekauwd. Het "echte leger" zal niet zo zijn.
- Maak nooit excuses.
- Doe precies wat er van je wordt verwacht, wanneer je wordt gevraagd om het te doen en hoe je wordt gevraagd om het te doen. Wees niet inventief.
- Als je met een DI spreekt, sta dan altijd op starre aandacht, ogen naar voren gericht.
- Doe niet vrijwillig. Je bent veel beter af in bootcamp als de DI je naam nauwelijks onthoudt. Degenen die worden 'onthouden' krijgen vaak 'speciale aandacht'.
- Als je 'op tijd bent', ben je te laat. Wees altijd waar je vijf minuten te vroeg zou moeten zijn.
Tips:
- Vergeet niet, Boot Camp is meestal een mind-game. Het is ontworpen om je burgerlijke zelf af te breken en het te vervangen door een militaire soldaat (zeeman, marine, piloot).
- Lees alles wat je kunt over de militaire dienst waar je naartoe gaat. Hoe meer je leert van tevoren, hoe minder je zult moeten leren in Boot Camp (waar je wordt getest).
- En trainen. Denk niet dat het de taak van de militaire instructeurs is om je in vorm te krijgen. Als je uit vorm komt, zul je waarschijnlijk niet aan de normen voldoen of gewond raken en mogelijk naar huis worden gestuurd.