Commiteren voor een Mindset met Work-Life Sway
Work-life sway is het heen en weer zwaaien tussen uw privéleven en uw professionele leven. Het verschil tussen balanceren en zwaaien is dat het woord "balans" een mentaal negatief blok kan veroorzaken , zoals een "uit balans" voelen.
Zwaaien is de handeling van vloeiender, doelbewuster en meegaan met de stroom. Sway is ook een meer accurate weergave van wat alle werkende moeders doen.
In een wuivende mindset komen is een erkenning als je begint weg te zwaaien van het werk naar je persoonlijke leven en omgekeerd. Accepteer dat onderbrekingen zullen leiden tot zwaaien en wees er mee akkoord. Dit hoort tenslotte bij het stromen. Wanneer je deze onderbrekingen en zwaaien accepteert, zal dit je minder ergeren. Stop ook met het gebruik van het woord 'balans' en gebruik het woord 'zwaaien' om te beschrijven hoe u uw leven beheert.
Neem de tijd om na te denken over al het werk dat u hebt gedaan
Je weet dat je hard werkt en zoveel bereikt. Maar heb je de tijd genomen om na te denken over al het werk dat je doet, vooral al je prestaties, zowel groot als klein? Dit is niet bedoeld om je uit te putten. Het is de bedoeling dat je beseft wat je kunt. Je bent een indrukwekkende werkende moeder met zoveel potentieel!
Schrijf over uw persoonlijke en professionele prestaties. Als je stumped bent, ruim je je werk en persoonlijke e-mail op. Lees uw Facebook- of Instagram-feed door. Wat heb je vastgemaakt dat je met succes hebt gemaakt? Lees ten slotte uw prestatieoverzicht dat u hopelijk aan het eind van het jaar of misschien elk kwartaal heeft ontvangen.
Om het momentum te behouden, ga dan een dagboek kopen en reflecteer elk kwartaal of maandelijks op al het werk dat u doet.
Commit To A Self-Care Plan
Als je het afgelopen jaar niet goed voor jezelf hebt gezorgd, negeer dat dan gewoon. Het is tijd om je te concentreren op het positieve en je zelfzorgplan te upgraden. De eerste stap is om een plan te maken en dat vervolgens in je agenda te markeren.
Maak een lijst van dingen die je elke maand graag zou doen. Boek deze dingen dan van tevoren. U kunt ook eenvoudige dingen plannen, zoals elke zondagavond, waarop u uw week begint met een heet bubbelbad met uw favoriete badzout. Zelfzorg beoefenen is gemakkelijker als je een plan hebt om te volgen.
Koop een Activity Tracker om je slaap en lichaamsbeweging te bewaken
Twee dingen die ervoor zorgen dat je je beter voelt, zijn lichaamsbeweging en een goede nachtrust. Helaas kunnen werkende moeders er weinig van krijgen. Gebruik een activity tracker om te controleren hoe goed je slaapt en hoeveel beweging je krijgt om je verantwoordelijk te houden.
Het hebben van een tracker kan meer doen dan u gezond houden. Je kunt ook vrienden uitdagen om hetzelfde te doen. Er gebeuren geweldige dingen wanneer je samenwerkt met mensen om gezond te worden!
Versterk uw ondersteuningssysteem
Uw ondersteuningssysteem bestaat uit de mensen in uw leven die u zowel professioneel als persoonlijk kunnen helpen.
Hoe goed is je ondersteuningssysteem nu? Zijn er gebieden waar je denkt dat het een beetje week is? Maak een resolutie om je stam sterker te maken.
Heb je een betrouwbare babysitter? Zoek naar iemand door lokale vrienden te vragen wie ze gebruiken. Vraag uw crèche of zij iedereen kunnen aanbevelen. Maak een lijst met vragen en interview mensen totdat je vindt dat je de juiste pasvorm hebt gevonden.
Heeft u een mentor nodig op het werk of een coach om u te helpen met uw werk / leven-sway? Met begeleiding kunt u problemen aanpakken waarvoor u anders wellicht meer tijd nodig hebt om dit op te lossen. Een mentor of coach kan je stimuleren om de best werkende moeder te zijn die je kunt zijn als je de uitdaging aankan.
Zodra u hebt vastgesteld waar uw systeem werk zou kunnen gebruiken, moet u een plan opstellen om het tegen het einde van het jaar te versterken.
Kleurcode Uw agenda
Natuurlijk heb je een kalender.
Hoe anders houd je dingen georganiseerd! Maak dit jaar eenvoudiger te beheren door het met kleur te coderen. Ongeacht of u een online kalender, papier of whiteboard gebruikt, u kunt zich verplichten om deze in te kleuren.
Kleur maakt het niet alleen gemakkelijker om te lezen, maar het kan ook positieve emoties veroorzaken. Elke persoon in uw familie kan een kleur hebben. Alleen jij en je echtgenoot houden je op de hoogte van gebeurtenissen met kleurcodes. Bijvoorbeeld, voor alle zelfzorgevenementen maakt u ze uw favoriete kleur. Als je naar je agenda kijkt en deze kleur ziet, zal hij je gelukkig maken.
Begin met het instellen van persoonlijke en professionele doelen
Heb je het gevoel dat jouw leven iets ontbreekt? Dan is dit het jaar om dat te veranderen. Om veranderingen aan te brengen, moet je een plan maken, doelen stellen en het opschrijven . Gebruik het SMART-systeem om uw doelen te creëren. Het acroniem heeft een paar verschillende betekenissen, dus hier is een voorbeeld: specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch en op tijd gebaseerd.
Zodra je je doelen hebt gepland voor elke maand of elk kwartaal, moet je visuele herinneringen hebben, zoals plaknotities of een kurkbord waarop dingen zijn vastgezet. Je kunt Oud en Nieuw doorbrengen door een visueel bord te maken dat je elke ochtend kunt zien als je wakker wordt.
Je leven hoeft niet stil te staan, alleen maar omdat je bezig bent om voor de rest te zorgen. Resoluties zijn een manier om verandering teweeg te brengen. Als je je work / life-sway wilt verbeteren, kan elk van deze resoluties je op het juiste spoor zetten. Hopelijk hebben ze je hoop gegeven dat je goed kunt zwaaien zoals de rest van ons!