Kleinere, dagelijkse gebeurtenissen veroorzaken ook stress. Deze stress is niet zo duidelijk voor ons, maar de constante en cumulatieve impact van de kleine stressoren levert een grote impact op.
Als reactie op deze dagelijkse stress verhoogt uw lichaam automatisch de bloeddruk, hartslag, ademhaling, stofwisseling en bloedtoevoer naar uw spieren. Deze stressreactie is bedoeld om uw lichaam te helpen snel en effectief te reageren op elke situatie van hoge druk.
Wanneer u echter voortdurend reageert op kleine of grote stressvolle situaties, zonder fysieke, mentale en emotionele aanpassingen te doen om hun effect tegen te gaan, kunt u stress ervaren die uw gezondheid en welzijn kan schaden. Het is essentieel dat u zowel uw externe als interne stressveroorzakende gebeurtenissen begrijpt, ongeacht hoe u deze gebeurtenissen waarneemt.
Stress kan ook positief zijn. Je hebt een bepaalde hoeveelheid stress nodig om je best te doen op het werk. De sleutel tot stressmanagement is het bepalen van de juiste hoeveelheid stress die u energie, ambitie en enthousiasme zal geven ten opzichte van de verkeerde hoeveelheid die uw gezondheid en welzijn kan schaden.
Belangrijke stressveroorzakende problemen, kenmerken en eigenschappen
Hoewel elke persoon anders is en verschillende gebeurtenissen en problemen heeft die stress veroorzaken, zijn er enkele problemen die bijna universeel van invloed zijn op mensen. Dit zijn de stressoren die je het liefst wilt begrijpen en neem maatregelen om te voorkomen.
- Ongevoelig voelen,
- Richtingsgevoelig voelen,
- Schuld over uitstelgedrag of het niet nakomen van verplichtingen,
- Meer engagementen dan tijd,
- Verandering, vooral veranderingen die u niet heeft geïnitieerd of ingesteld,
- Onzekerheid, en
- Hoge verwachtingen van zichzelf.
Wat beïnvloedt je omgang met stressvaardigheden?
In tijden van stress en onzekerheid kunt u anticiperen op een aantal voorspelbare problemen, problemen en kansen. Tijdens een wijziging hebben leden van een organisatie bijvoorbeeld:
- Verschillende manieren om verandering te benaderen. Sommige mensen hebben moeite met het accepteren van en aanpassen aan verandering en onzekerheid; anderen zullen genieten van de veranderingen en zien ze als geweldige kansen. Sommige mensen initiëren verandering; anderen geven de voorkeur aan de status-quo.
- Verschillende hoeveelheden ervaring en oefening in stressmanagement en verandermanagement . (Wat verwoestend is voor één persoon, kan een derde opwinden of slechts licht irriteren aan een derde persoon.) Theoretisch worden mensen beter in het omgaan met stress en verandering met ervaring.
- Sommige mensen moeten het 'uitpraten'. Anderen lijden stil. Sommigen vinden verlichting in het klagen. Sommigen praten en praten en praten, maar zijn echt voor de verandering. Anderen vinden manieren om veranderingen te saboteren en ondermijnen inspanningen om verder te komen.
- Verschillende niveaus van stress en verandering in andere delen van hun leven.
- Tijdens de verandering zullen mensen verschillende hoeveelheden impact ondervinden van de huidige veranderingen en stress-producerende situaties. De wil ervaart ook verschillende bedragen en soorten steun van hun echtgenoot, belangrijke anderen, vrienden, supervisor en collega's.
Al deze en andere problemen beïnvloeden uw vermogen om stress op de werkplek en verandering te beheersen, om productief te blijven functioneren. Het is belangrijk om te erkennen dat mensen die ernstige stress en verandering ervaren, misschien niet in staat zijn om precies zo te presteren als in het verleden.
Stress kan fysieke, emotionele en gedragsproblemen veroorzaken die van invloed kunnen zijn op uw gezondheid, energie, welzijn, mentale alertheid en persoonlijke en professionele relaties. Het kan ook defensiviteit, gebrek aan motivatie, concentratiestoornissen, ongevallen, verminderde productiviteit en interpersoonlijke conflicten veroorzaken.
Te veel stress kan kleine problemen veroorzaken, zoals slaapverlies, prikkelbaarheid, rugpijn of hoofdpijn, en kan ook bijdragen aan mogelijk levensbedreigende ziekten zoals hoge bloeddruk en hartaandoeningen.
Tijdens stressvolle tijden of situaties geven mensen zichzelf vaak de schuld dat ze zwak zijn of omdat ze niet in staat zijn om 'ermee om te gaan'. Vaak begrijpen managers in organisaties de normale voortgang van veranderings- of stress-producerende situaties niet en verwachten ze dat werknemers na een stressvolle gebeurtenis meteen terugkeren naar de totale productiviteit. Het gebeurt niet.
Stress resultaten van verandering
Mensen hebben diepe gehechtheid aan hun werkgroepen, organisatiestructuren, persoonlijke verantwoordelijkheden en manieren om werk te verrichten. Wanneer een van deze wordt verstoord, hetzij door persoonlijke keuze of door een organisatieproces waaruit ze zich vrij verwijderd en niet betrokken voelen, treedt een overgangsperiode op.
Tijdens deze overgang kunnen mensen verwachten dat ze een periode van loslaten van de oude manieren ervaren terwijl ze beginnen te evolueren en het nieuwe integreren.
Wanneer u stress op de werkplek overweegt, kan het begrijpen van deze componenten over stress, situaties die stress veroorzaken en reacties van werknemers op stress u helpen uzelf en uw personeel effectief te helpen omgaan met stress en verandering.
Hier zijn aanvullende gedachten over wat uw vermogen beïnvloedt om met stress op het werk om te gaan. Meer informatie over stress.
Al deze en andere problemen beïnvloeden uw vermogen om stress op de werkplek en verandering te beheersen, om productief te blijven functioneren. Het is belangrijk om te erkennen dat mensen die ernstige stress en verandering ervaren, misschien niet in staat zijn om precies zo te presteren als in het verleden.
Stress kan fysieke, emotionele en gedragsproblemen veroorzaken die van invloed kunnen zijn op uw gezondheid, energie, welzijn, mentale alertheid en persoonlijke en professionele relaties.
Het kan ook defensiviteit, gebrek aan motivatie, concentratiestoornissen, ongevallen, verminderde productiviteit en interpersoonlijke conflicten veroorzaken.
Te veel stress kan kleine problemen veroorzaken, zoals slaapverlies, prikkelbaarheid, rugpijn of hoofdpijn, en kan ook bijdragen aan mogelijk levensbedreigende ziekten zoals hoge bloeddruk en hartaandoeningen.
Tijdens stressvolle tijden of situaties geven mensen zichzelf vaak de schuld dat ze zwak zijn of omdat ze niet in staat zijn om 'ermee om te gaan'. Vaak begrijpen managers in organisaties de normale voortgang van veranderings- of stress-producerende situaties niet en verwachten ze dat werknemers na een stressvolle gebeurtenis meteen terugkeren naar de totale productiviteit. Het gebeurt niet.
Stress resultaten van verandering
Mensen hebben diepe gehechtheid aan hun werkgroepen, organisatiestructuren, persoonlijke verantwoordelijkheden en manieren om werk te verrichten. Wanneer een van deze wordt verstoord, hetzij door persoonlijke keuze of door een organisatieproces waaruit ze zich vrij verwijderd en niet betrokken voelen, treedt een overgangsperiode op.
Tijdens deze overgang kunnen mensen verwachten dat ze een periode van loslaten van de oude manieren ervaren terwijl ze beginnen te evolueren en het nieuwe integreren.
Wanneer u stress op de werkplek overweegt, kan het begrijpen van deze componenten over stress, situaties die stress veroorzaken en reacties van werknemers op stress, u helpen uzelf en uw personeel effectief te helpen omgaan met stress en verandering.