Hoe om te gaan met een werkende moeder te zijn

Enkele ideeën over hoe om te gaan met een aantal werkmama-uitdagingen

Wanneer ik werkende moeders coach, zijn er vier problemen die herhaaldelijk naar voren komen. Ik heb ze samengevat in het acroniem DEAL. Ze zijn:

Deaseease to Please: Vaak werken werkende moeders er hard voor om anderen in haar leven te plezieren, maar negeert haar eigen behoeften en welzijn. Ze zegt liever 'ja' tegen elk verzoek omdat het gemakkelijker is om het gewoon 'te doen' dan om nee te zeggen. Het is moeilijk voor haar om een ​​'excuus' te bedenken om niets te doen en liever 'gewoon helpen' zodat anderen gelukkig zullen zijn en niets meer van haar zullen vragen, vandaar dat ze gelukkig zal zijn. Het is gemakkelijk om vast te komen te zitten in deze mentale toestand als je je niet bewust bent van de ziekte om te behagen en hoe je hem kunt genezen.

E nergiebeheer - De ziekte om tevreden te zijn, put persoonlijke energie uit . Met het gebrek aan educatie over energiemanagement weten werkende moeders niet of hebben ze geen tijd om manieren te leren om hun energie te herbouwen. Energie zal stijgen en dalen en bewust worden van deze ups en downs is empowerend. Tijdmanagement kan haar alleen zover krijgen omdat zelfs als ze dingen perfect plant als ze niet genoeg energie heeft, dingen niet zullen gebeuren of niet zo goed zullen gebeuren als ze zouden kunnen zijn en fouten zullen gebeuren.

Een ssertiviteit Technieken - Er zijn veel werk / levenskeuzes die werkende mam moet maken. Als ze weet hoe ze assertief moet zijn (en er geen heksenvirus over voelt) om te krijgen wat ze wil, zal ze gelukkiger zijn. Dit begint met het begrijpen van haar persoonlijke waarden, professionele waarden en prioriteiten. Als ze haar VP's begrijpt, zal ze volgens hen willen leven. Weten hoe je moet opkomen voor wat ze wil en waar je in gelooft, zal assertiviteit aannemen.

L oving yourself - Zelfzorg is essentieel voor het professionele en persoonlijke succes van een werkende moeder. Ze laat iedereen in de wereld houden van liefde en er moet aandacht zijn voor hoe je van jezelf kunt houden. Het begint met niet zo hard te zijn tegen zichzelf (we hebben allemaal gehoord hoe cruddy perfection is). Het volgende is het schuldgevoel overwinnen dat naar boven kan komen wanneer ze begint na te denken over dingen te doen voor zichzelf. Dan komt het creëren van een zelfzorgplan dat ze nooit zal willen weerstaan.

Als je geïnteresseerd bent om te leren hoe je kunt DEALEN, lees dan eens wat van deze onderwerpen.

01 Wat is de ziekte om te behagen en te genezen?

Ik noem het speels de "ziekte" om te behagen omdat het niet echt een ziekte is, toch? Of is het? Bekijk waarom we ons uitputten om anderen te behagen en hoe we een remedie kunnen vinden.

02 Je persoonlijke energie beheren geeft je meer tijd

Wanneer u het beheer van uw persoonlijke energie combineert met het beheren van uw tijd, zult u gelukkiger worden, volledig aanwezig in het gesprek en effectief zijn. Hier is hoe.

03 Hoe u krijgt wat u wilt met assertiviteit en AEIOU

Nu je weet dat je de ziekte wilt genezen om het te behagen, zal het assertiviteit vereisen. Hier is een assertiviteitstechniek die AEIO- U wordt genoemd en die u zal helpen om die uitdagingen met gesprekken aan te gaan.

04 Een zelfzorgregime creëren

Zodra je zelfzorg een hoofdprioriteit wordt, valt al het andere op zijn plaats. Fijne moeder! Zij is de bom! Bekijk deze tips voor het maken van een zelfzorgplan waar je dol op bent.

Verandering is goed!

Als je nu een uitdaging hebt, controleer dan of een van de bovenstaande problemen ten grondslag ligt aan het probleem. Als dat het geval is, nodig ik u uit om met mij in contact te komen op mijn Facebook-pagina om te delen wat u ervaart en hoe u denkt dat een van deze artikelen u zal helpen. Als u geen artikel kunt vinden dat u dat ah-ha-moment geeft, laat het me dan weten. Ik wil een verschil maken in de werkende maatsfeer en je kunt helpen dat mogelijk te maken.