Word een expert in de assertieve techniek genaamd het AEIOU-model
Soms als je een werkende moeder wordt, worstel je met wat je prioriteiten zijn (dit was iets waarvoor niemand me waarschuwde). Dit is meestal wanneer de schuld van de moeder opborrelt. U wilt dat uw gezin het eerst komt, maar soms kan dit niet het geval zijn.
Als werkende moeders geven we service aan zo veel mensen dat het gemakkelijk is om uit het oog te verliezen wat belangrijk voor ons is en we verliezen het enthousiasme om te vragen wat we willen.
Er kunnen momenten zijn dat je vastloopt als je probeert op te komen voor wat je nodig hebt of wilt. Als dit gebeurt, raad ik je ten zeerste aan om het AEIOU-model (Wisinski, 1993) te gebruiken in de richting van een verzoek dat in strijd is met je waarden en prioriteiten om op assertieve wijze te krijgen wat je wilt.
Het volgen van dit model geeft je meer moed om te geloven in wat je wilt en zonder de betrokken persoon of personen te beledigen. Om mij te helpen het AEIOU-model te verklaren, laten we zeggen dat je baas je vroeg heeft gevraagd om een voorstel uit te werken op de avond van de talentenjacht van je dochter.
Dit is waar het acroniem voor staat en hoe je dit planningsconflict aankunt zonder opdringerig te klinken, in vijf zinnen.
A voor Erken hun positieve intenties
In je eerste zin ga je erkennen dat de andere persoon (personen) positieve intenties heeft.
Je baas wil dat je voorstel wordt geaccepteerd, toch? U kunt dit laten zien door de toon van uw antwoord in te stellen door zijn of haar verzoek te respecteren.
'Ik weet dat de deadline van het voorstel over een paar dagen ligt, dus ik begrijp waarom je me laat moet laten werken.'
E voor Express hoe u denkt over het verzoek
In je tweede zin vertel je wat je wilt of hoe je je voelt over wat je nodig hebt.
In dit geval zou u uw gedachten over uw hoogste prioriteit , uw dochter, willen uiten. Begin de zinnen met een zin als "Ik denk" of "Ik voel". Op deze manier plaatst u het eigendom van wat u nodig hebt en niet van iets dat zij van u vragen.
"Als ik het gevoel heb dat als ik laat werk, ik er spijt van zal hebben dat ik de talentenjacht van mijn dochter mis."
I voor Identificeer een ander plan
Dit is je kans! Identificeer een alternatief plan of een suggestie waarvan u denkt dat die zowel u als uw manager zou aanspreken. Begin deze zin met een zin zoals "Ik zou willen" en houd het kort.
"Ik wil graag thuis inloggen na de show om verder te werken aan het voorstel.".
O voor een overzicht van je plan
Je bent bijna klaar! Deel vervolgens de stappen die u zult volgen om uw manager te overtuigen dat u van plan bent dezelfde resultaten te geven als zijn of haar plan zou hebben. Het moet een oplossing bieden waarover iedereen het eens kan zijn.
"Ik zal de aantekeningen toevoegen waarover we hebben gesproken, en vervolgens meer schrijven over x, y en z, en u vervolgens een e-mail sturen met het bijgewerkte voorstel, zodat u het eerst kunt bekijken."
U voor begrip en open discussie
Als laatste vraag je om begrip. Je brengt het perspectief van de ander terug, laat zien hoe jouw ideeën hetzelfde probleem kunnen oplossen en nodigen ze uit om er een discussie over te hebben.
"In plaats van nu de extra tijd door te brengen, kan ik eerst voldoen aan de behoeften van mijn familie en daarna het werk beëindigen. Hoe klinkt dit voor jou? "
Als je bang bent voor confrontatie, neem dan gerust het AEIOU-model. Het helpt je om vooraf je gewaagde verzoek in te plannen, zodat je niet duizend keer struikelt over je woorden, "um .." zegt of opgeeft wat je echt wilt.
Als je wat oefening wilt, probeer het dan bij je kinderen! Merk op dat dit misschien niet goed werkt op peuters omdat ze korte zinnen met weinig woorden verkiezen en je ze misschien kwijtraakt. Hier is een voorbeeld.
"Ik weet dat je enthousiast bent over die nieuwe film die je wilt blijven kijken. Ik heb het gevoel dat als je je 8:00 voor het slapen gaan opblijft, je je morgen niet goed voelt op school. Ik zou het leuk vinden als je dit weekend zou kijken wanneer het weer wordt gespeeld. We zullen het samen bekijken en je favoriete snack eten. Hoe klinkt dat plan voor jou? "
Met het AEIOU-model kun je assertief je punt overhalen in vijf eenvoudige zinnen. De volgende keer dat je persoonlijke waarden of prioriteiten in het geding komen, heb je nu de tool om het conflict met vertrouwen tegemoet te treden , zonder een heks te zijn.