Hoe het te voorkomen dat je carrière wordt verpest
Wat is verlegenheid
Volgens de 'Encyclopedia of Mental Health', kan 'verlegenheid ervaringsgericht worden gedefinieerd als ongemak en / of remming in interpersoonlijke situaties die interpersoonlijke of professionele doelen najagen' (Henderson, Lynn en Phillip Zimbardo.) Shyness . "The Encyclopedia of Mental Gezondheid. "San Diego: Academic Press.). "[Verlegenheid] kan variëren van milde sociale onhandigheid tot volledig remmende sociale fobie", ook van deze bron.
Veel wetenschappers geloven dat mensen verlegen zijn omdat ze genetisch voorbestemd zijn om op die manier te zijn. In lekentermen, als je ouders verlegen zijn, zijn je hersenen misschien ook bedraad om dat ook te zijn. Anderen noemen technologie als een oorzaak van dit persoonlijkheidskenmerk.
Psychologen Bernardo Carducci en Phillip Zimbardo geloven dat technologische vooruitgang die minder interpersoonlijke interacties mogelijk maakt, de afgelopen jaren tot verlegenheid heeft geleid. Vanwege geldautomaten, voicemail en internet hoeven we minder met andere mensen te praten.
Andere verlegenheidsexperts geven de technologie niet de schuld, maar denken dat deze veranderingen in de manier waarop we communiceren nuttig kan zijn voor mensen met dit kenmerk. Ze voelen dat het gebruik van internet sociaal gemotiveerde mensen helpt hun interpersoonlijke vaardigheden te verbeteren (Hendricks, Melissa. "Why So Shy?" USAWEEKEND.COM).
Hoe kan verlegenheid je loopbaan beïnvloeden?
Je carrière kan lijden als je verlegen bent.
Enkele van de redenen liggen voor de hand. Het kan u ervan weerhouden om uzelf goed te presenteren aan sollicitatiegesprekken. U kunt moeite hebben om vragen te beantwoorden of de interviewer in de ogen kijken. Netwerken kan heel moeilijk zijn voor mensen die het moeilijk vinden om te communiceren. Je zult ook aarzelen om kansen na te streven die kunnen helpen om je carrière vooruit te helpen.
Verlegenheid kan minder voorspelbare effecten hebben op je carrière. Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die verlegen zijn, hun carrière later beginnen en eerder geneigd zijn promoties te weigeren dan hun tegenhangers die niet zo geremd zijn. Ze kiezen beroepen die geen interpersoonlijke vaardigheden vereisen en zijn meer onbeslist over welk gebied ze moeten nastreven (Azar, Beth. "Wanneer zelfbewustzijn werkt overuren." APA Monitor, november 1995). "Verlegen mensen hebben het moeilijker om een carrière-identiteit te ontwikkelen - een beeld van zichzelf als bekwaam of succesvol in een carrière-track." Dus terwijl u zich zorgen maakt over hoe anderen u waarnemen, is het de manier waarop u uzelf beschouwt dat uw grootste probleem kan zijn. Het zorgt er waarschijnlijk voor dat je niet verder komt.
Shyness overwinnen
Richard Heimberg, Ph.D. , een expert in sociale fobie aan Temple University, gelooft dat de oorsprong van verlegenheid vergelijkbaar is met die van deze meer ernstige aandoening.
Hij beschreef sociale fobie, momenteel sociale angststoornis genoemd, als "verlegenheid uit het veld geslagen", en verklaarde dat het "mensen afsnijdt van de goede dingen van het leven-sociale interactie, liefde, familie" (Azar, Beth. "Social-Phobia-behandelingen Kan ook werken voor Problem Shyness. "APA Monitor, 1995).
Dr. Heimberg heeft onderzoek gedaan naar effectieve behandelingen voor sociale fobieën die uiteindelijk kunnen worden gebruikt om verlegenheid te genezen. Heimberg en psychiater Michael Liebowitz, MD, voerden een onderzoek uit naar het gebruik van cognitieve gedragstherapie (CBT) of een antidepressivum voor de behandeling van mensen met een sociale fobie. Veel deelnemers die een van beide behandelingen kregen, vertoonden een significante verbetering, maar degenen die met CGT werden behandeld, hadden langer aanhoudende effecten. Van degenen die het medicijn ontvingen, vielen veel recidieven terug, maar slechts een klein percentage van de deelnemers die CBT kregen deed ("Stemming Social Phobia." APA Monitor.
Juli / augustus 2005). Als u denkt dat uw verlegenheid uw loopbaanontwikkeling beïnvloedt, overweeg dan een behandeling te zoeken. Verschillende sessies met een therapeut die is gespecialiseerd in het gebruik van CGT, kunnen een belangrijke belemmering voor uw carrière wegnemen en u in staat stellen vooruitgang te boeken.
Je verlegenheid is mogelijk niet slopend genoeg om therapie of medicatie te rechtvaardigen, maar kan je er mogelijk van weerhouden om je potentieel te benutten. Sommige verlegen mensen vinden dat het nuttig is om zichzelf bloot te stellen aan sociale situaties. Ze nemen zelfs banen die hen dwingen om te communiceren met andere mensen, ondanks hun reserveringen. De volgende bronnen kunnen u helpen verlegenheid te begrijpen en kunnen u ook helpen manieren te vinden om deze te overwinnen.
Middelen
Bekijk deze bronnen voor meer informatie over verlegenheid en wat u kunt doen om te voorkomen dat dit uw loopbaan beïnvloedt.
- De stille stoornis
- Verlegen en gratis
- De Shyness-startpagina